讲座时间：11月23日（周二）15:20
讲座地点：F101学术报告厅
参加者：全校学生
主讲人：黄时华教授
主讲人简介：
黄时华，教授，心理学博士，中医心理学专业博士生导师。现任广州中医药大学公共卫生与管理学院应用心理学系主任，大学生心理健康教育教研室主任，广东省岭南心学研究会理事、副秘书长。主讲《大学生心理健康教育》、《普通心理学》、《情绪心理学》、《正念情绪管理实训》、《心理统计学》和《文化心理学》等本科生和研究生课程。近年来致力于对中国传统文化中的积极心理学思想进行梳理、挖掘与开发，编撰出版了《情绪管理实训》、《白沙精言》、《白沙心学与当代社会》，主持国家自然科学基金以及省部级课题20余项，公开发表论文40余篇。
讲座内容简介：
以“正念是什么，何为‘正’与何为‘念’”为切入点，说明正念是来自于有意的、此时此刻的、不评判的注意所带来的觉察，强调正念训练是源于东方佛学冥想却已去除宗教色彩、用来缓解烦恼痛苦的一套操作化的方法，指出正念是健康的要素、工作的助手。大量的科研文献数据表明，长期进行正念的练习者，有助于增加对前额叶的锻炼，可有效提高自身判断力。目前，正念在治疗焦虑、抑郁、压力及其他情绪疾病有显著作用。讲座中还会引入正念饮食以及正念静坐两个正念练习，带领同学们体验。
